適量進食含豐富膳食纖維的食物能預防多種慢性疾病及改善身體健康，其中包括：
✅ 預防及紓緩便秘
膳食纖維能夠刺激大腸肌肉蠕動、潤滑大腸，使💩容易排出
✅有助保持腸道健康
膳食纖維能夠使腸道益生菌活動增加
✅ 預防大腸癌的作用
膳食纖維減少食物渣滓在腸道停留時間，間接減低致癌物質的積聚
適量進食含豐富膳食纖維的食物能預防多種慢性疾病及改善身體健康，其中包括：
✅ 預防及紓緩便秘
膳食纖維能夠刺激大腸肌肉蠕動、潤滑大腸，使💩容易排出
✅有助保持腸道健康
膳食纖維能夠使腸道益生菌活動增加
✅ 預防大腸癌的作用
膳食纖維減少食物渣滓在腸道停留時間，間接減低致癌物質的積聚
